বার বার ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতিকর
দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন যে কোনও প্রাপ্তবয়স্কের। কিন্তু নানা কারণে অনেকেরই তার চেয়ে কম ঘুম হয়। কারও কাজের চাপ, কারও বা অন্য চিন্তা। কেউ...
সারাদেশে ডেঙ্গু আক্রান্ত আরও ২ জনের মৃত্যু
গত ২৪ ঘণ্টায় সারাদেশে আরও দুই ডেঙ্গু রোগীর মৃত্যু হয়েছে। এ সময়ে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে নতুন করে ৬৫ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। এর আগে সোমবার (১ আগস্ট)...
দাঁত সাদা করার ঘরোয়া উপায়
দাঁত সাদা হলে তা আপনার চেহারার সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেবে অনেকটাই। সুন্দর দাঁতের মানে হলো হাসিও সুন্দর। সুন্দর হাসির মালিক হলে সবার মন জয় করাও সহজ হয়ে যায়।...
লিভার ভালো রাখবে যেসব খাবার
লিভারের যত্ন নেওয়াগুরুত্বপূর্ণ। কারণ শরীরের এই অঙ্গের ওপর অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের সুস্থ থাকা। লিভারে কোনো কারণে সমস্যা হলে তা প্রভাব ফেলতে পারে...
কফি খাওয়ার অপকারিতা
কফি খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে, একথা সত্যি। এটি স্বাদ, গন্ধ এবং উপকারিতার কারণে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। কফি খেলে শরীরে শক্তি মেলে, এটি কাজের স্পৃহা বাড়িয়ে...
পেট ফাঁপার কারণ কী?
খাওয়ার পর অনেক সময়ই দেখা যায় পেট ফেঁপে উঠছে। কখনো অল্প পরিমাণে কিছু খাওয়ার সময়ই এমনটা হয়, আবার কখনো খাওয়ার পরে হয়। আর পেট ফেঁপে যাওয়া নিয়ে বিড়ম্বনায়...
করোনা সেরে যাওয়ার পরেও কাশি? সুস্থ হতে যা করবেন
করোনা রোগীর সংখ্যা আবারও বেড়ে চলেছে। সংখ্যায় আগের থেকে কম হলেও, প্রতিদিনই আসছে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর খবর। বেশিরভাগ মানুষই এখন করোনার...
আয়রনের ঘাটতি দূর করবে যে ৭ খাবার
শরীরে আয়রনের অভাব হলে ব্যাহত হয় হিমোগ্লোবিন উৎপাদন। পরিসংখ্যান বলছে, ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। এদিকে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে...
ব্লাড প্রেসার কমাতে যেসব খাবার খাবেন
ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ বেড়ে গেলে তা নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি। কারণ এই সমস্যা থেকে ঘটতে পারে হার্ট অ্যাটাকের মতো ঘটনাও! আমাদের খাদ্যাভ্যাসের ভুল, মানসিক...
নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা
আপেলের মতো দেখতে অনেকটাই কিন্তু আপেল নয়। স্বাদেও রয়েছে ভিন্নতা। খোসা একটু মোটা, তবে খোসাসহই খাওয়া যায়। খেতে কিন্তু ভীষণ মিষ্টি। বলছি নাশপাতির কথা।...
গর্ভধারণ করতে চাইলে যেসব অভ্যাস বদলাতে হবে
বর্তমানে নারীদের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। গর্ভধারণ বা সন্তান জন্ম দেওয়ার ক্ষেত্রে নানা প্রতিবন্ধকতা তৈরি হতে পারে। এর জন্য বেশি দায়ী...
জামরুল খাওয়ার উপকারিতা
দেশি ফলের মধ্যে অন্যতম হলো জামরুল। মিষ্টি স্বাদের জন্য এটি অনেকের পছন্দের হলেও আম, কাঁঠাল, লিচুর তুলনায় কিছুটা কম পরিচিত। সঠিক পুষ্টির জন্য মৌসুমী সব...
ঠান্ডা দুধ পান করার উপকারিতা
দুধ পান করার অসংখ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলা হয়ে থাকে। তবে ঠান্ডা দুধ পান করা নিয়ে অনেকে দ্বিধায় ভোগেন। ঠান্ডা দুধ পান করা যাবে কি না, পান করলেও তা উপকারী...
ঈদের পরে যেসব খাবার খাবেন
ঈদ মানেই বিভিন্ন ধরনের খাবারের আয়োজন। উৎসবের সময়টাতে এত বেশি হিসাব-নিকাশ করে খাওয়া সম্ভব হয় না। কারণ মজার সব খাবার এড়িয়ে চলা মুশকিল। ঈদের দিনটাতে...
মুখে ঘা হলে যা করবেন
মুখে ঘা নিয়ে ভুগতে দেখা যায় অনেককেই। এর যন্ত্রণা একমাত্র ভুক্তভোগীরাই জানেন। মুখে ঘা হলে সেই সমস্যাকে হালকাভাবে নেবেন না। এই রোগ নিয়ে শুরুতেই হতে হবে...
অতিরিক্ত গরমে সুস্থ থাকতে যা করবেন
যদিও বর্ষাকাল, এদিকে গরমের ধরন আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে গ্রীষ্মের কথা। প্রচণ্ড গরমে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন অনেকেই। অতিরিক্ত গরমের কারণে আমাদের শরীরে...
কাঁকরোল খাওয়ার উপকারিতা
আমাদের দেশে সব মৌসুমেই বিভিন্ন ধরনের ফল ও সবজি পাওয়া যায়। মৌসুমী এসব ফলমূল ও সবজির আছে নানা উপকারিতা। বর্ষাকালে যেসব সবজি পাওয়া যায় সেগুলোর মধ্যে...
যেসব ফল ও খাবার একসঙ্গে খাবেন না
অন্যতম উপকারী খাবার হলো ফল। আমাদের সুস্থতার জন্য এটি জরুরি। ফলে থাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেল। এছাড়াও থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার,...
উচ্চ রক্তচাপে যেসব খাবার খাবেন না
হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের জন্য দায়ী মনে করা হয় শরীরে সোডিয়ামের স্তরকে। এর কারণ হলো, সোডিয়াম আমাদের রক্তে ফ্লুইডের পরিমাণ ও সমতা বজায় রাখে। আমরা যে লবণ...
নারীর শরীর সুস্থ রাখবে এই ৫ খাবার
নারীকে সামলাতে হয় অসংখ্য চাপ। এমন অনেককিছুই আছে যা তাকে একা হাতে সামলাতে হয়। এখন তো নারী ঘরে-বাইরে সমানতালে সামলে চলছেন। পরিবারের সবার খেয়াল রাখতে...
ডালিম ফলের এসব উপকারিতা জানেন কি?
বেদানা বা ডালিম ফল সবাই পছন্দ করেন। গোটা দানাসহ বা রস করে খাওয়া যায় মজাদার এই ফল। শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টি ও স্বাস্থ্য গুণাগুণেও ভরপুর ডালিম। কিন্তু এই...
