তবে সারা বছরই সবাই কমবেশি চিন্তা করে থাকে। চিন্তা যেমন নতুন পথ দেখায়, তেমন অধিক চিন্তা আবার ক্ষতির কারণ। যারা অধিক চিন্তা করেন, তারা ঘুমানোর সময়ও হরেকরকম চিন্তায় মগ্ন থাকেন। আর এই অধিক চিন্তার ফলে কোনো মানুষ মানসিক অবসাদে ভুগতে পারে। হৃদরোগ, সুগার, ব্লাডপ্রেশার, হজমে সমস্যার মতো জটিল সঙ্কটও দেখা দিতে পারে।

তবে সুচিন্তা মানুষের শরীরের জন্য উপকারী। সুচিন্তা করলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। দুঃশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে পারে এমন কিছু জিনিস সম্পর্কে বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। তা হল- ১) ভালো জীবনসঙ্গী ২) যৌথ পরিবারে বসবাস ৩) ভালো বন্ধুবান্ধব ৪) জ্ঞানী লোকের সাহচর্য।