শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে অক্সিজেন নিই আমরা। পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাব হলে বড় ধরণের রোগ হতে পারে; এই যেমন, ফুসফুসের সমস্যা, হৃদরোগ। তবে নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে ফুসফুসকে ভালো সম্ভব। শ্বাসের এই ব্যায়াম ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ হয়ে যায়। এটি ফুসফুসের কার্যক্রম ভালো করতে সাহায্য করে এবং শ্বাসতন্ত্রকে ভালো রাখে। ফুসফুস ভালো রাখতে নিচে কিছু পদ্ধতির কথা বলা হলো-