গ্রীষ্মে ত্বকের বিশেষ যত্ন
লাইফ স্টাইল ডেস্ক
🕐 ১২:২৩ অপরাহ্ণ, মে ৩০, ২০২১
শীতে যেমন ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, গ্রীষ্মের গরমেও ত্বক আর্দ্রতা হারায়। তাছাড়া এই সময় রোদেপোড়া, ব্রণ, ঘামাচি ইত্যাদির সমস্যাও বেড়ে যায়। এসব থেকে রক্ষা পেতে দরকার বাড়তি সচেতনতা ও যত্ন। এসময় কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।
তা হলো-
ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখুন: গরমে ত্বক থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায়। তাই ত্বকও আর্দ্রতা হারায়। এই আবহাওয়ায় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানি ও প্রচুর পানিজাতীয় খাবার-ফলমূল খেতে হবে এই গ্রীষ্মে ত্বক সতেজ রাখতে।
রোদ থেকে সুরক্ষা: গ্রীষ্মে বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এই সময়ে সূর্যের তাপ সব থেকে প্রখর থাকে। তাছাড়া এই ঋতুতে ঘর থেকে বের হওয়ার ২০ থেকে ৩০ মিনিট আগে পুরো মুখে ও যে অংশগুলোতে রোদ লাগতে পারে সেখানে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিতে হবে। দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে দিনে একাধিকবার সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।
টোনার ব্যবহার : গরমে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ রাখা খুবই জরুরি। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে টোনার ব্যবহার করতে হবে। টোনার লোমকূপ সংকুচিত করার পাশাপাশি ত্বক ঠাণ্ডা রাখতেও সাহায্য করে। ত্বকের সঙ্গে মানিয়ে টোনার ব্যবহার করলে গ্রীষ্মে উপকার পাওয়া যায়। তবে টোনারের বদলে চাইলে গোলাপ জলও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ওয়াটার-বেইস ময়েশ্চারাইজার : গরমে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রেখে ত্বক কোমল রাখতে ময়েশ্চারাইজার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর গ্রীষ্মে ত্বক তৈলাক্ত হওয়ার সমস্যা এড়াতে ‘ওয়াটার-বেইস’ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে হবে।
এড়িয়ে চলুন কোমল পানীয় : গ্রীষ্মে বরফ শীতল কোমল পানীয় অনেকেরই দারুণ পছন্দ। তবে কোমল পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। যা ত্বক ও স্বাস্থ্য দুইয়ের জন্যই ক্ষতিকর।
এজন্য যতটা সম্ভব কোমল পানীয় থেকে দূওে থাকতে হবে। পাশাপাশি পিপাসা মেটাতে পানি, লেবু ও কাঁচাআমের শরবত, ডাবের পানি বা বিশুদ্ধ ফলের রস পান করতে হবে। এতে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পাবে এবং প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় থাকবে।