চুল পড়া কমাতে চার খাবার

ঢাকা, শুক্রবার, ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২০ | ৮ ফাল্গুন ১৪২৬

চুল পড়া কমাতে চার খাবার

খোলা কাগজ ডেস্ক ৪:৪২ অপরাহ্ণ, ফেব্রুয়ারি ২৭, ২০১৯

print
চুল পড়া কমাতে চার খাবার

চুল পড়া নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন অনেকেই। চুল পড়ার সমস্যা হয় চুলের অযত্ন, পুষ্টির ঘাটতি, বংশগতি ইত্যাদি কারণে। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো চুল পড়া রোধে বেশ উপকারী। চুল পড়া কমাতে এই খাবারগুলো রাখতে পারেন খাদ্যতালিকায়-

ডাবের পানি: প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের পানি পান করুন। ডাবের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই ও চর্বি। এটি চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে।

ফ্ল্যাক্সসিড: ফ্ল্যাক্সসিডের মধ্যে রয়েছে চুল বড় করার পুষ্টি এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়।

পানি পান করুন: পানি কম পান করা চুলকে দুর্বল করে দেয়। তাই চুল পড়া রোধে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা চুল পড়া রোধে সাহায্য করবে।

এলাচ: এলাচ চুলের গোড়া শক্ত করে। তাই চুলকে শক্ত ও স্বাস্থ্যকর করতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এলাচ।